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蓬松懒人夹怎么用？
1. 使用蓬松懒人夹前应先进行准备。将头发洗干净、吹干。
2. 将蓬松懒人夹插入电源并开机加热，等待至显示屏上的温度达到所需，通常是180℃-210℃，这样可以使头发更好地定型。
3. 将发夹夹住一小束头发，头发的根部要靠近发夹的顶端，同时要保证夹住的头发比发夹的长度短，否则容易出现拉扯头发的情况。
4. 加热的时间一般为数秒，具体的时间要根据头发的长度、直径确定。过长的时间会使头发弯曲或褶皱。
5. 将蓬松懒人夹放在头发上大约5-10秒钟，注意不要过度损坏头发。
6. 释放夹子，将发毛摆正，重复以上步骤直至整个头发进行完成。
蓬松懒人夹主要靠加热产生的高温，热量能将头发内部的水分蒸发，使头发的蛋白质发生变化从而达到定型的目的。在使用过程中要注意不能过度烫头发，否则容易引起头发断裂、干燥和分叉等问题。此外，为得到更好的效果，应该选择适合自己头发类型的蓬松懒人夹，同时在使用时也要注意保持恰当的时间和温度，以避免损伤头发。
韩国女团的身材是怎么炼成的？
表示维持身材最好的办法就是吃多少动多少，这样就不会胖，坚持每天锻炼，形成一种自律，每天也需要大量的排练，已经满足了每天运动量，所以自然不会胖。
‘一般练舞蹈就需要3-4个小时，若是临近演唱会，更是会花上双倍的时间去联系，也不会刻意节食，毕竟运动量很大，还要坚持少食多餐的习惯，千万不能暴饮暴食，七分饱即可，这样不会把胃撑大，自然每顿都会吃的不多。并且还要多食蔬菜水果，补充适量的蛋白质，保持体内所需的营养。
瘦腰练腹肌动作之一：侧平板支撑。
只用一只手作为上半身支撑，侧身挺直两脚平行撑在平地，上面的手可以放在身旁或者居高，支撑的手可以维持这个姿势，尝试20-30秒，然后转到另一边，重复4-5次。
瘦腰练腹肌动作之二：单车式卷腹
先仰卧在垫子上，双手抱住后脑勺或者耳朵旁，然后抬头至离地，接着左手手肘与提起的右膝尝试贴近，然后还原，右手手肘与提起的左膝尝试贴近，然后还原，左右开始交叉做，重复多次，犹如仰躺着骑单车一般。
瘦腰练腹肌动作之三：俄罗斯式转体
先坐在垫子上，然后上半身挺直并向后躺40度左右，同时双腿提起离地，腹部收紧以维持姿势，准备双手互在胸前并移至左边，上半身也可以移到左边，再还原中间，双手和身体再移到右边，再还原到中间，重复多次。
瘦腰练腹肌动作之四：触碰脚跟
首先平躺，双膝弯曲，脚掌踩地，双手放在身体两侧。动作开始时，头部和手可以先离地，然后收腹，身体向左移动到左手指到左脚，还原，然后身体向右移动到右手指到右脚。重复多次。
大锅抛锅方法？
方法与技巧
1.在翻锅颠勺之前，要把菜在锅中先沿顺时针方向晃荡一圈，然后再把锅往前一送，再提一下，这时候勺子也不要停下动作，把炒勺向里勾拉一下，这样让菜在空中翻滚，然后在预估菜下落的位置，稳稳接住即可。
2、在颠勺的时候要合理运用腕力和臂力，因为如果力气太小颠不动，力气太大菜又洒了，至于力度的把控则需要长时间的练习然后细细揣摩。
3、除了力度的把握，然后拿锅的动作也要正确，一般情况下会垫一张布，一是为了防烫，而是为了增大摩擦力。
4、当然如果是力道不够，可以在生活中做一些腕力的练习，颠勺最开始可以使用小一点轻一点的锅，然后菜也是从少到多，这样慢慢的练习，这样长此下来来肯定会熟练颠勺的。
双层脖子怎么瘦下来？
可通过饮食或运动方式瘦脖子
运动方式
1.颈部按摩
适当进行颈部按摩可推动血液循环系统，还可疏通颈部网织红细胞，有助促进颈部细胞再生。并能加快脂肪基础代谢速度，达到减少赘肉的目的。
2.扭曲头部
右手叉腰，左手轻轻按住左侧太阳穴，并保持呼吸，左手轻轻带动头部往右边歪斜，一直威胁至最大限度，维持5秒钟左右。恢复到原来姿势，换另一侧再做，每一侧重复做5-8次。
3.颈部运动操
头颈自然放松，下巴向肩部慢慢转动，当转到肩部时停留几秒钟，还原到正常位置再继续做，左右各做20次。
饮食控制
尽量减少高热量和高脂肪食物摄入量。可多吃一些蔬菜水果，补充体内所需维生素和纤维素，有效抑制脂肪增长，尽快消除脖子部位赘肉。
短袖衬衫怎么熨烫？
（1）熨烫袖口将袖口铺平，按下列顺序烫：袖里、袖叉、袖正面、喷水、熨平。
（2）熨烫袖子将衬衫的前襟合上平铺在熨烫案台上，以袖子底缝为标准铺平整个袖子，先熨后侧，再熨前侧，平整。在熨烫女式衬衫时，无论是长袖，还是短袖，都必须熨烫成圆筒形。熨烫衣袖时，熨斗要在衣袖中运行，不可把两边熨死，而是采用滚动的方法把衣袖熨烫平服。如果熨斗宽于衣袖宽度时，可将衣袖放在熨烫案台边沿上，使下折部分悬空转动熨烫，即可将衣袖熨成圆形。还可以把衣袖套在袖骨上旋转熨烫，效果将会更好。
熨烫袖子
（3）熨烫领子衣领在男士衬衫上的地位极具重要。衣领能体现出男士衬衫的风格，因此对男士衬衫衣领的熨烫非常重要。将领子背面朝上，铺平，在熨烫时必须将领子的松度熨烫平，注意领角，要将领尖熨烫成一定弧形，而不要反翘。将领子正面朝上，领面与领脚折出，熨烫出须口线；将前领口位熨圆顺，使领型良好。女式衬衫有一字领、开关领及立领，与熨烫男士衬衫一样，双面要一起熨平。